一、夫妻生活的契合

夫妻生活是夫妻生活的重要方面，和谐的夫妻生活，不但可使双方的性欲得到满足，而且还可使彼此身心健康。国外一些专家认为，啪啪时体内荷尔萌的分泌亢进，髙巢时的心跳加速、血液循环增加，可将血液

养分输送到全身，对机体各部位尤其是皮肤，有很好的好处。

夫妻生活满意的妇女，其皮肤可能更柔滑、光泽。正常的夫妻生活，能刺·激卵巢及肾上腺排出多量雌激·素，有助于绝经期妇女减轻不适症状；可使男性减少前列腺分泌液的栓塞，降低前列腺癌的发生。相反，如果夫妻之间的夫妻生活不能默契配合，或纵欲过度，或啪啪时间选择不，就可能造成性厌恶、性冷淡和性欲减退，引起神经衰弱、身体虚损、过早衰老，以及许多私部的疾·病，并会影响夫妻感情，甚则造成家庭破裂。

举例来说，有些男性性欲旺盛，甚至在月经期也要求啪啪，以致引起女方私部炎症；私部炎症，又会使女方啪啪疼痛，对啪啪自然会产生厌恶的心情，夫妻间夫妻生活的愉快与和谐也就会遭到破坏。因此，正确认识夫妻生活，合理安排夫妻生活，是很重要的。

为了使夫妻生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性·功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性·功能有如下一些差别：

(1)男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋；女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后夫妻生活过程中，性欲才逐渐增强。

(2)男性性冲动出现较快，进入快·感髙巢迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从啪啪开始至she精，约需2～6分钟；女性性冲动发生较慢，一般要10～30分钟才能达到快·感髙巢，髙巢维持时间较长，性欲消退也较慢。

(3)男性性欲易集中于性器·官，啪啪欲望甚高；女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有啪啪要求。夫妻生活是双方同时到达髙巢或让女方先达髙巢，男方再行she精。

女方到达髙巢后并不影响啪啪继续进行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再髙巢，但由于男女性欲的冲动、发展和结束，在时间快慢上有较大的差别，男女双方就要调节情感，在性反应各期契合无间。

如将要啪啪时，男方应自觉地控制性冲动，耐心地、多方面地爱抚妻子以激发其性兴奋；女方也要有自觉的意愿、激动的感情、迫切的欲念，主动配合男方。啪啪时，注意力分散可使性欲髙潮到达时间延迟；注意力集中则可缩短 时间。

因此男女双方都可采取集中或分散注意力来调节性髙巢的同时到来。由于女方性欲表现较为广泛，延续时间较长，男方满足性欲以后，不应独自入睡，而要据据女方需要继续给以温存和爱抚使之感到酣畅、舒服，建立起夫妻生活的信心。

二、啪啪频度

啪啪频度是人们较关心的问题。对夫妻生活人们有一种矛盾心理，既想尽可能多地体验夫妻生活的快乐，又担心夫妻生活过度对身体造成好影响。

传统文化中对房劳所伤、欲伤精等问题非常重视，有的甚至提出“避色如避仇”，这有其积极的一面，但也有不利的一面。

夫妻生活如同其他活动一样，也讲究中庸适度，太过、不及均为殃。至于何度为适，与个人体质、年龄、种族、情绪、社会文化背景、季节等有关。

具体到每个人，衡量夫妻生活是否适度的标准，以第二天精神饱满、身心愉快、不出现周身倦怠、精力不集中及腰膝酸软的症状为准。

年龄与夫妻生活频度，一般情况是30岁以前的青年人每星期2—4次，30—40岁每周1—2次，40—50岁每周1次，50—60岁，每3—4周1—2次，60岁以上每4周1—2次。人们要注意的是不要单纯追求啪啪的次数，同时还要力求使每次啪啪都要达到满意的程度，一次满意的啪啪比两次不满意的啪啪更令人满足。

三、啪啪时间

每次啪啪适当的时间，是在夜晚入睡以前，以便啪啪后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，先睡片刻再行啪啪，以免容易发生泄精过早的现象。

此外，在下列几种情况下，男方或女方需要克制性欲，减少或避免啪啪。

1.重病初愈，不宜啪啪。一般说来，患病期间应杜绝啪啪。由于疾·病的种类繁多，病情轻重不一，本人坦率地向医生征求意见。

2 过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过夫妻生活。男子在醉后，其精·子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。

3.月经期间，不能啪啪。一般情况下，女性私部分泌液呈酸性，能杀·死外来细菌。但在月经私部分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细·菌培养基；来经时，子·宫内膜脱落，子·宫内有伤口，子·宫口又微开，啪啪易将细·菌带入，引起私部发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期啪啪更会引起急性发作。经期啪啪也可加重子·宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。

4.妊娠头三个月和后三个月要禁房事。妊娠初期，胎盘在子官里未长牢，啪啪易刺·激子·宫收缩而导致流产。在妊娠后期，啪啪易引起早产、子·宫出血或产褥热。妊娠的其余月份夫妻生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压到女性腹部。

5.分娩后至子·宫复原以前(约6～7周)，要社绝啪啪。否则，会引起私部发炎，子·宫出血或妨碍会阴、私部伤口的复合和产后健康的恢复。如果产后私部血性分泌物(恶露)持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。

6，女子放环(或取环)及男子输精管结扎后，两周内禁止夫妻生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。

7.医生认为要避免夫妻生活的其他情况。